Descubra 12 alimentos que vão limpar o seu corpo no pós-folia

- Alimentos que atuam no processo digestório, no melhor funcionamento hepático, imunológico, e com propriedades anti-inflamatórias e anticancerígenas são inseridos para combater os radicais livres e fazem com que o organismo volte ao equilíbrio.

Confira então uma lista de alimentos do bem, elaborada por Camila Cardinelli com a colaboração da também nutricionista Samara Plentz, que vão te auxiliar nessa “faxina interna”:

Com propriedades alcalinas e digestórias, o alimento não pode ficar fora de uma dieta detox. É fonte de vitamina C (1 unidade pequena sozinha é capaz de fornecer a recomendação diária de vitamina C), e essa vitamina é extremamente necessária para o funcionamento do metabolismo celular do corpo humano.

Essencial para a eliminação das toxinas do corpo e hidratação. Auxilia o carregamento dos nutrientes até seu destino final nos tecidos, além de ser essencial para o funcionamento dos rins e do intestino, órgãos essenciais no processo de desintoxicação. Se quiser melhorar ainda mais, abuse da água de coco! Ela ajuda na reposição de eletrólitos que perdemos (ou deixamos de consumir) nesses dias, que são essenciais para a hidratação.

Atua aumentando as defesas do sistema imune e têm alto poder anti-inflamatório, além de serem ricos em vitaminas e minerais.

Ajuda na eliminação de toxinas do organismo, no combate ao excesso de radicais livres, e consequentemente desempenhando ação anticancerígena. Melhora a perfusão sanguínea no corpo todo, e se melhora a chegada e saída do sangue nos tecidos, melhora a capacidade de desintoxicar também. Além de dar uma bela carga de energia para funcionamento dos órgãos tão sobrecarregados nos dias de carnaval, por exemplo.

Potente antioxidante, ele atua diretamente nas enzimas do organismo e facilita a eliminação de toxinas, além de ser riquíssimo em fibras, que auxiliam o funcionamento intestinal.

Muito rico em antioxidantes. É um alimento muito efetivo no combate aos radicais livres, além de ser capaz de silenciar diversos tipos de câncer e acelerar o metabolismo.

Melhora o funcionamento dos rins. É rica em fibras, vitaminas e minerais antioxidantes e tem propriedades anti-inflamatórias.

Tem ação no melhor funcionamento do fígado, rins e no trato digestivo. Melhora a circulação e digestão.

Ajuda na função hepática, e tem propriedades adstringentes, desintoxicantes e anti-inflamatórias.

Contém colina, vitamina fundamental no processo de desintoxicação. Ademais, é rica em zinco, magnésio e vitaminas do complexo B, nutrientes totalmente requisitados pelo fígado para realizar o processo de desintoxicação.

Fruta muito comum no cardápio brasileiro, a maçã é rica em pectina, uma fibra que auxilia muito na regulação intestinal, um dos principais órgãos desintoxicante do nosso corpo, além de ser riquíssima em nutrientes essenciais para auxiliar o funcionamento do fígado.

É uma fruta maravilhosa o ano inteiro, mas especialmente no verão está ainda mais rica em micronutrientes essenciais para o metabolismo intracelular, além de ter propriedades digestivas e diuréticas, que ajudam a expurgar os acúmulos e excessos dos dias de festa.

Quer uma receita utilizando estes ingredientes que prometem dar um "up" no seu metabolismo nessa volta à rotina? A nutricionista Samara Plentz sugere um poderoso suco desintoxicante que ainda é muito prático.

Confira a receita:

Ingredientes
- 1 folha de couve
- 2 rodelas de abacaxi
- 1/2 maçã
- 1 lasca de gengibre
- suco de 1 limão
- 2 fatias finas de beterraba
- 1 copão de agua ou água de coco.

Bata tudo no liquidificador. Divida em três porções. Tome uma pela manhã, uma no início da tarde e outra no início da noite. Mantenha na geladeira, em recipiente de vidro ou de inox e com tampa para evitar a oxidação dos nutrientes.