Especialista traz dicas para quem vai participar do Circuito do Aço.

Está tudo pronto para a 12ª edição do Circuito Aço, da ArcelorMittal Tubarão, programada para o próximo domingo, 11 de junho, com saída da portaria da empresa  e chegada no clube recreativo AEST, em Manguinhos. Mil e quinhentas pessoas participarão da prova - sendo 150 no passeio ciclístico e 1.350 na corrida.

Para maior conforto e segurança dos participantes, o médico do trabalho da ArcelorMittal Tubarão, Antônio Carlos Peçanha, dá algumas dicas, que valem tanto para quem vai participar da corrida quanto do passeio. Confira:

• Alimentação na véspera da corrida (sábado)
  • Consuma carboidratos de qualidade, tais como massas, de preferência no jantar, a fim de estocar glicogênio para ser utilizado como energia durante a prova. Também valem pratos à base de batata, arroz ou sanduíches leves;
  • Cuidado com alimentos que fermentam e podem causar má digestão, como grãos, gorduras, fibras, além de qualquer alimento ao qual não seja habituado;
  • Não consuma volumes maiores do que está acostumado e fracione as refeições em 4 ou 6 vezes durante todo o dia;
  • Tenha uma boa noite de sono.

• Alimentação antes da corrida (domingo)
  • Acorde mais cedo! Faça seu café da manhã de uma hora e meia a duras horas antes da prova para não ter problemas durante o percurso;
  • Não arrisque ingerir alimento com o qual não esteja acostumado;
  • Cuidado com o consumo de fibras em excesso, pois podem estimular o funcionamento do intestino durante a prova;
  • Evite ingerir leite. Se for o caso, substitua por iogurte, que possui uma digestão mais fácil.

Sobre a entrega dos kits e das doações

A entrega dos kits para os atletas está programada para o dia 10 de junho, das 9 às 16 horas, no Centro de Educação Ambiental da ArcelorMittal Tubarão. Neste ano, a inscrição solidária beneficiará três instituições: o Centro de Acolhimento e Orientação a Crianças e Adolescentes (Caoca), de Vitória; a Associação Beneficente da Criança e Adolescente (Abeca), de Vila Velha, e o Instituto Obra de Amor, de Serra. Dentre os produtos que podem ser doados estão leite, açúcar, achocolatado, biscoito, suco, trigo, ovos, pão de forma, tapioca, óleo, arroz, feijão, produtos de higiene pessoal e de limpeza.

Também no sábado, os inscritos terão oportunidade de conhecer um pouco sobre o trabalho desenvolvido pelos projetos sociais a serem beneficiados. Além disso, costureiras do Projeto Vila Vida, de Vila Nova de Colares, que confeccionaram as bolsas do Kit Corredor, estarão no local para a customização das camisetas dos atletas, sem custos para os participantes.

O evento

A 12ª edição do “Circuito do Aço” terá percurso de 10km pelas ruas do município de Serra. A largada será às 8 horas para os corredores e às 9 horas para os ciclistas. Na chegada, a AEST oferecerá mesa de frutas, massagem, kit hidratação, gincana e exposição “Aço em Minha Vida”, com fotos de empregados mostrando como o aço faz parte do dia a dia deles. Os três primeiros colocados de cada categoria receberão como prêmios R$ 1.000,00 (1º lugar); R$ 700,00 (2º lugar) e R$ 500,00 (3º lugar).

Imagem: ArcelorMittal Tubarão/Divulgação.