SAÚDE

IPS orienta segurados sobre Lesão por Esforço Repetitivo

Instituto de Previdência dos Servidores da Serra orienta segurados e população sobre lesão

Em 11/04/2025 Referência CORREIO CAPIXABA - Redação Multimídia

Foto: Freepik

Estima-se que 15 milhões de pessoas sofram com essa enfermidade no País, que é classificada aqui como doença ocupacional e acidente de trabalho.

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Pesquisas mostram que a Lesão por Esforço Repetitivo (Ler) é considerada problema de saúde pública mundial desde o princípio dos anos 2000. Infelizmente, o Brasil não foge dessa realidade e possui estatísticas alarmantes. Estima-se que 15 milhões de pessoas sofram com essa enfermidade no País, que é classificada aqui como doença ocupacional e acidente de trabalho.

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Contudo, apesar do número preocupante, é sempre bom lembrar que a Ler tem cura, especialmente, quando é diagnosticada de forma precoce e tratada desde o início. A recuperação varia de acordo com a gravidade da lesão, o tempo de exposição ao esforço repetitivo e a adesão ao tratamento.

Pensando nisso, o Instituto de Previdência dos Servidores da Serra (IPS) preparou um material com perguntas e respostas sobre o assunto. Ele foi elaborado por meio de uma parceria entre a médica perita Raquel Pires de Mesquita e o Departamento de Benefícios. Confira e compartilhe!

O que é Lesão por Esforço Repetitivo (Ler)?

É uma doença que afeta músculos, nervos e tendões, geralmente, causada por movimentos repetitivos, esforço excessivo, posturas inadequadas no trabalho ou em atividades do dia a dia.

Quais são os tipos mais comuns de Ler?

Tendinite (inflamação dos tendões); bursite (inflamação das bursas, que são bolsas cheias de líquido que reduzem o atrito entre os tecidos) e Síndrome do Túnel do Carpo (compressão do nervo no punho).

Quais são os principais sintomas?

Dor local ou irradiada; formigamento; sensação de choque e agulhadas na área afetada; fraqueza e fadiga muscular; inchaço e dificuldade de movimentação.

Quais são as causas mais frequentes?

Digitação por longos períodos; uso repetitivo de mouse; levantamento de peso de forma inadequada e trabalhos em geral que exijam movimentos manuais contínuos, como os realizados em linhas de montagem.

Trabalho com computador. Quais são as dicas para prevenir esse tipo de lesão?

Há inúmeras orientações: a cada 25 minutos de digitação, fazer uma parada de cinco minutos e, a cada uma hora, sair da cadeira e se movimentar; beber água regularmente ao longo do dia; manter postura adequada, com ombros relaxados, pulsos retos, costas apoiadas no encosto da cadeira e plantas dos pés totalmente apoiadas no chão.

Outra dica quanto à digitação é não utilizar apoio de pulso, para não correr risco de provocar compressão nos nervos do pulso (Túnel do Carpo). Isso porque esse apoio é projetado para permitir o repouso confortável do pulso durante as pausas.

A cadeira e o modo de disposição do monitor também fazem toda a diferença. A primeira deve promover o ajuste da altura em relação à mesa de trabalho, e seu encosto o suporte integral para as costas.

O assento da cadeira deve-se ajustar ao usuário e nunca tocar a parte interna dos joelhos, para não afetar a circulação do sangue nas pernas. Quanto ao apoio de braços, esse é ergonomicamente questionável, mas, se optar por ele, deve-se certificar que não estão muito próximos ou muito afastados, muito baixos ou muito altos.

Já o monitor do computador deve ficar a uma distância mínima de 50 e máxima de 70 centímetros, ou, de modo mais prático, à uma distância equivalente ao comprimento do braço. A regulagem da altura da tela deve ser tal que se situe entre 15 e 30 graus abaixo da linha reta de visão.

Apresento os sintomas da Ler. Qual profissional devo buscar?

Um ortopedista, que irá analisar histórico, atividades rotineiras e sintomas apresentados. O tratamento poderá envolver ainda profissionais como fisioterapeuta, psicoterapeuta e terapeuta ocupacional.

O que pode acontecer, se eu não buscar tratamento?

A Ler pode se tornar crônica, causando dores persistentes, perda de mobilidade e até afastamento permanente do trabalho. (Secom/PMS)