Veja 5 dicas e duas receitas para curar a ressaca de Carnaval

A nutricionista especialista em emagrecimento funcional, ressalta a importância da hidratação.

Ressaca pós-bloco de Carnaval é praticamente uma instituição nacional. Dor de cabeça, náuseas e dor de estômago são alguns dos sintomas comuns no dia seguinte à folia. Mas com alguns truques, é possível contornar os efeitos da ressaca e estar pronto para o próximo bloco. Ou, se for o caso, para voltar à rotina. A nutricionista Nathália Guimarães aponta algumas dicas para contornar os efeitos da ressaca, e ressalta a importância da hidratação e da alimentação adequada nos dias após os blocos.

- A principal dica é que alimentos ou bebidas que contêm frutose ajudam a queimar o álcool mais rapidamente - diz Nathália.

Veja cinco dicas das nutricionistas Nathália Guimarães e Nêmesis Monteiro:

1. Comer frutas e beber suco natural de fruta pode fazer você se sentir melhor;
2. Beba muita água;
3. Para diminuir a náusea causada pela ressaca prepare um suco de limão e complete com bastante gengibre ralado. Mas nada de açúcar!
4. Alimentos como banana e água de coco são ótimos: o excesso de álcool elimina a quantidade necessária de potássio que necessitamos para o nosso organismo, e esses alimentos são ricos no mineral;
5. Chás digestivos, como os de boldo, gengibre, cardo-mariano (silimarina), alcachofra e chá verde, são excelentes aliados no controle da ressaca. Podem ser consumidas cerca de duas a quatro xícaras de chá associadas ao consumo de água diária.

Nemesis Monteiro, nutricionista especialista em emagrecimento funcional, ressalta a importância da hidratação para manter a energia e lidar com a ressaca no dia seguinte. (Por Nalu Dias, para o EU Atleta)

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