Vitória/ES promove ações de combate à hipertensão e pessoas têm novos hábitos.

Para dar um sabor mais sofisticado e apurado aos alimentos e temperar a comida, muitos consumidores acabam exagerando no uso do sal. O que eles não sabem é que o excesso pode prejudicar não só a alimentação, mas a própria saúde. Esse é um dos focos do Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão, comemorado no próximo dia 26.

A orientação da Organização Mundial da Saúde (OMS) é de que sejam consumidos cinco gramas diários de sódio por pessoa. O excesso de sal, além de nos fazer reter líquido, pode elevar a pressão arterial e até causar infartos e acidentes vasculares cerebrais (os derrames), além de afetar os rins.

De acordo com especialistas, a redução do sal para a meta indicada pela OMS (cinco gramas por dia) pode reduzir em até 10% a pressão arterial e diminuir em até 15% os óbitos por acidentes vasculares cerebrais e 10% os óbitos por infarto, aumentando a expectativa de vida da nossa população.

Reeducação alimentar

Muitas pessoas já se conscientizaram da importância de combater a hipertensão e adotaram novos hábitos. Esse é o caso da auxiliar de serviços gerais Fabiana Passos, de 40 anos. Ela é hipertensa e decidiu fazer uma reeducação alimentar e atividade física. Orgulhosa, ela contou como emagreceu 30 quilos no período de maio de 2015 a fevereiro de 2016:

"Estava com 94 e agora estou com 64 quilos. Após as orientações que obtive na palestra da doutora Henriqueta Sacramento (homeopata da Prefeitura de Vitória), comecei a ter uma alimentação mais saudável e equilibrada, incluindo alecrim, hortelã, salsinha e manjericão. Minha alimentação agora tem menos sal, para evitar de reter muito líquido e manter meu peso. Antes, um pacote de sal durava um mês da minha casa. Hoje, consumimos em três meses. Substituí óleo por gordura de porco e pão por batata doce no meu café da manhã. Procuro comer de três em três horas também", disse Fabiana.

Para completar, ela ainda passou a fazer atividade física. "Tinha muitas dores nas articulações, dificuldade de andar e falta de ar. Agora, pratico atividade física duas vezes por semana, sinto-me muito bem porque minha saúde está muito boa".

Outra boa notícia é que ela ainda ajudou o marido a adotar novos hábitos e melhorar a saúde. "Meu marido eliminou o colesterol e diminuiu o triglicerídeos"

Munícipes têm acesso a variadas ações

Vitória oferece variadas ações pautadas nas Práticas Integrativas Complementares (PICs) no combate à hipertensão, como oficinas para preparo de sal aromático (veja a receita), hatha yoga, meditação e relaxamento, liang gong e treinamento perfumado, musicoterapia, acupuntura, oficina de jardinagem e relaxamento e alimento natural e orgânico.

A médica homeopata da Secretaria Municipal de Saúde (Semus) Henriqueta Tereza do Sacramento, que é gerente do projeto Hortas Comunitárias e referência técnica do programa de Práticas Integrativas Complementares (PIC´s) no município, falou sobre a importância da prevenção à hipertensão. "Práticas corporais e integrativas que melhoram a qualidade de vida reduzem o estresse e, consequentemente, auxiliam no tratamento da hipertensão”.

Programação 

As unidades de saúde de Vitória estão com uma programação especial de ações em saúde comemorativas aos Dia Mundial do Saúde, Dia Mundial da Atividade Física e Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão. Veja aqui.

A gerência de Atenção à Saúde/ Saúde do Adulto/ Área Técnica de Hipertensão e Diabetes, Márcia Souza, destacou que os eventos são importantes para conscientizar as pessoas. "O município realiza ações de promoção e prevenção da saúde para chamar a atenção do público para a doença, a fim de promover a conscientização e mobilização da comunidade para adoção de práticas de atividades físicas e hábitos alimentares saudáveis, visando à redução de hipertensão e diabetes".

Fonte:PMV