SAÚDE
Corredor, surfista, jogador... Que tipo de pai é você?
Especialista ressalta importância de dar exemplo e praticar atividades físicas.
Em 10/08/2018 Referência CORREIO CAPIXABA - Redação Multimídia
iStock Getty Images
Pai surfista, ciclista, corredor, jogador, maromba, nadador, tenista, escalador, maratonista. Seja você um pai atleta e grande incentivador do seu filho à um estilo de vida saudável. Todo pai quer sempre o melhor para o seu filho. Introduzir hábitos saudáveis à rotina das crianças é um dos maiores exemplos de amor e cuidado que os pais podem dar.
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Os nossos hábitos começam na infância. É nesta fase que plantamos as sementes que seus pequenos vão colher quando adultos. Pensando nisso é que os ensinamos à escovar os dentes todos os dias, a beber água, a tomar banho e lavar bem as mãos antes das refeições. O exemplo começa em casa. Mesmo sem lhes dizer, seu filho acaba por repetir as coisas que os pais fazem e dizem. Eles aprendem por repetição e assimilação.
Ser pai é ser modelo, o exemplo a ser seguido pelos filhos. O exemplo de lazer e de se exercitar também é assimilado pelas crianças. As brincadeiras, as viagens inesquecíveis, os momentos em família e as atividades que fazem juntos lhes geram lembranças felizes para a vida toda. Estas sensações de felicidade são momentos perfeitos para introduzir nas crianças a atividade física regular e o gosto pelo esporte.
Que atividades você pratica? Quais os exemplos que seu filho tem de você?
As crianças devem experimentar de tudo um pouco. Quanto mais elas se exercitam de maneiras diferentes, melhor será o desenvolvimento motor e social delas. O que mais vai valer nesta experiência é o quanto você vai estar com ele. Se vai fazer junto ou só observar, incentivar. Qual será a qualidade desta experiência e o quanto isso vai ser para ele um momento muito feliz vai depender de você, pai, do seu envolvimento e dedicação unicamente à ele.
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Não precisa ser todos os dias e nem por muito tempo. Eles não aguentam fazer a mesma coisa repedidamente. Entre 20 e 50 minutos é o ideal, dependendo da atividade, da idade da criança e da experiência esportiva que ela já tem. Quando mais intensa a atividade, menor tempo de duração.
Não precisa ser pai expert em esportes. Descubra você o que gosta de fazer e tente mostrar ao seu filho o quanto isso faz bem.
Algumas sugestões de atividades que podem ser realizadas entre pais e filhos:
(Escala de intensidade onde 1 é a mais intensa, e a 7 menos intensa)
1. Corrida, caminhada ou trilha
2. Bike, skate, patins
3. Futebol, vôlei, basquete
4. Parkour, caça ao tesouro
5. Tênis, frescobol ou peteca
6. Surfe, bodyboard
7. Dardos, boliche
Existem diversas outras atividades e oportunidades para influenciar de maneira positiva a vida do seu filho. Basta usar a criatividade! Feliz Dia dos Pais e bom treino!
