SAÚDE
Menos estresse, corpo em forma, mais equilíbrio
Veja motivos para você perder o medo, se jogar no surfe.
Em 23/02/2018 Referência CORREIO CAPIXABA - Redação Multimídia
Nadar, correr, pedalar, fazer musculação, jogar bola. Praticar qualquer esporte faz bem à saúde. O surfe, por exemplo, estimula o desenvolvimento da atividade cerebral, tonifica o corpo, queima calorias e, com contato direto com a natureza, ainda é capaz de reduzir o estresse. Mas muita gente acha que surfar é muito difícil ou até perigoso. Isso até encontrar um bom profissional que lhe ajude a conhecer a atividade no mar e descobrir os inúmeros benefícios que ela é capaz de trazer para a vida dos praticantes. Confira abaixo oito deles que foram elaborados pelo site Treinamento Surf Evolutivo:
1.Aumenta a qualidade de vida e diminui o estresse
Surfar ajuda a esquecer o estresse do dia a dia. O corpo libera substâncias que dão a sensação de bem-estar. Além disso, o foco no exercício fará com que você esqueça de todo o resto. A prática muda seu estilo de vida. O contato com o mar e a natureza trará sensação de liberdade e consciência corporal aguçada. Isso tudo reflete no aumento da qualidade de vida.
2.Fortalece e tonifica a musculatura corporal
Ficar em pé numa prancha exige muito esforço. Consequentemente esse esforço repetitivo tonificará a musculatura. Os movimentos realizados durante uma sessão de surfe trabalham todos os músculos do corpo de uma só vez.
3.Auxilia no emagrecimento
O surfe também ajuda no emagrecimento. Em média, uma pessoa pode perder de 200 a 400 calorias com uma hora de prática. A perda de peso é variável de pessoa para pessoa, mas o surfe é uma excelente opção para se manter ativo nos dias de calor.
4.Melhora a respiração e a capacidade cardiorrespiratória
Em cima de uma prancha, dentro do mar, todos os seus músculos precisam ser trabalhados em sincronia, portanto, seu sistema cardiorrespiratório precisa estar alinhado com todos eles. O exercício aeróbico se intensifica durante a passagem da arrebentação com a remada e mergulhos.
5.Aumenta a resistência
Domar as ondas e dominar o mar pode ser desafiante. Vai ser preciso remar muito, depois se manter de pé na prancha e nadar quando estiver na água, alternando tudo isso várias vezes. Todo esse esforço fará com que seu corpo crie resistência e se aperfeiçoe com o passar do tempo e a prática.
6.Aumenta o equilíbrio
Para se equilibrar em uma prancha é preciso prática e postura correta, além de agilidade para driblar os obstáculos no mar. Isso trará mais equilíbrio ao corpo, fazendo com que esse benefício seja notado dentro e fora do mar.
7.Melhora a coordenação motora
A frequência dos movimentos fará com que a postura seja corrigida, e o sistema cardiorrespiratório fique resistente e alinhado. A alternância deles trará uma significativa melhora da coordenação motora, pois será preciso agilidade para alternar entre remada, mergulho, ficar em pé e manobrar.
8.Conhecimento
Surfar também é cultura. Surfar te dará conhecimentos sobre ondulações, ventos, correntes, marés, etc. É também geografia, pois você vai querer descobrir onde estão as melhores ondas.
